The Body
Leren luisteren naar wat je lichaam jou te zeggen heeft
en hoe je Mind positief te beïnvloeden door je lichaam te activeren
The Body:
Het instrument voor Empowerment
Het lichaam is ons instrument, waarmee we onze missie kunnen vervullen en onze mentale groei ondersteunen. Bij Innr Balance erkennen we de diepgaande impact die het fysieke lichaam heeft op de Mind en Soul. Je lichaam zendt intuïtieve signalen over hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Het versterken van de mind-body connectie bekrachtigd je kunnen om te leven volgens je autentieke zelf en je zielsmissie.
Het begrijpen van je lichaam is een essentieel onderdeel voor een holistisch welzijn. Bij Innr Balance geloven we dat dit meer is dan alleen je lichaam fysiek trainen en uitdagen—het gaat ook om het integreren van de verbinding tussen geest en lichaam voor algehele harmonie. Door te luisteren naar de behoeften en signalen van je lichaam, krijg je inzicht in je emotionele en mentale toestanden, wat je algehele zelfbewustzijn vergroot.
Onze coachingstrajecten bieden op maat gemaakte strategieën om de verbinding tussen geest en lichaam te versterken. Door deel te nemen aan praktijken zoals breathwork, body check-ins en ‘emotional release’ oefeningen, begeleiden we je naar optimale ontspanning en bewustzijn van het lichaam. Deze praktijken verbeteren niet alleen het fysieke welzijn, maar ondersteunen ook mentale helderheid en emotionele veerkracht.
Het versterken van de mind-body connectie doen in drie stappen:
In drie stappen naar versterke Mind-Body connectie
Stap 1: Leren luisteren naar de behoeften van je lichaam
Het begrijpen van je signalen van je lichaam begint met het leren luisteren naar wat je lichaam je te zeggen heeft. Hiermee bedoelen we aandacht besteden aan intuïtieve signalen en fysieke sensaties die je emotionele en mentale staat van zijn weerspiegelen. Met onze op maat gemaakte coachingstrajecten helpen we je de vaardigheden te ontwikkelen om deze signalen te herkennen en te interpreteren, zodat je effectief kunt reageren op de behoeften van je lichaam.
Stap 2: Het versterken van de Mind-Body Connectie
Bij Innr Balance geloven we in het belang van een sterke mind-body connectie. We bieden onze expertise aan in breathwork, body check-ins en emotional release om je te helpen meer in contact te komen met je fysieke lichaam. Deze praktijken bevorderen een gevoel van aanwezigheid en bewustzijn, waardoor je beter in staat bent om je voelen wat je authentieke zelf te vertellen heeft om zo beter te kunnen leven naar je zielsmissie.
Stap 3: Handelen naar je behoeften
Bij Innr Balance vinden wij het belangrijk dat je praktische tools mee krijgt om echt stappen te kunnen zetten.
Na het leren luisteren naar je lichaam en het versterken van de mind-body connectie, gaat stap 3 over hoe je hier vervolgens naar kunt handelen. Als je erkent dat je lichaam jou vertelt dat je iets nodig hebt, hoe verbind je daar op dat moment dan een actie aan? Hoe ga je van het ervaren van je intuïtie op fysiek vlak naar handelen om je intuïtie tot uiting te laten komen? In deze laatste fase dagen we je uit om te handelen naar je gevoel.
Coaching voor de Body
Wanneer we tijdens de coaching gaan werken met de Body, helpen we je om te leren luisteren naar de signalen van je lichaam en de mind-body connectie te versterken. Dit traject richt zich op het herkennen en interpreteren van de signalen van je lichaam, en biedt praktijken zoals breathwork, body check-ins en ‘emotional release’ oefeningen. Hierdoor vergroot je je zelfbewustzijn, weet je beter wat je nodig hebt aan de hand van wat je lichaam je te vertellen heeft, en kun je vastzittende emoties leren loslaten.
Door de mind-body connectie te verbeteren, versterk je je intuïtie, zelfbewustzijn, emotionele balans en innerlijke rust.
Wat je kunt verwachten
Waneer we aan de slag gaan met de Body, combineren we breathwork, body check-ins voor lichaamsbewustzijn en technieken voor ‘emotional release’ om je te helpen blokkades te doorbreken en je balans te herstellen in je fysieke lichaam. Daarnaast helpen we je fysieke signalen te herkennen en interpreteren. Hierdoor leer je hoe je lichaam je belangrijke boodschappen kan geven en hoe je aan de hand daarvan betere keuzes te maken voor méér balams in je energie niveaus en emoties.
Wanneer je de nadruk wil leggen op het tranformeren van de Body, gebruiken we dit ook als uitgangspunt. Daarnaast leggen we de nadruk op de Mind-Body connectie, omdat deze vaak hand in hand gaan. Een uistap naar de Soul is mogelijk mocht je hier baat bij hebben.
Wil je meer weten over hoe wij transformatie van de Body en Mind-Body connectie benaderen? Klik dan op onderstaande button voor méér informatie.
Herken je een van de onderstaande gevoelens?
Onbewuste Lichaamssignalen
Je hebt het gevoel dat je vaak laat of niet merkt dat je schouders gespannen zijn, je ademhaling oppervlakkig is zonder dat je het opmerkt, en dat je pas pijn voelt als het te laat is om er iets aan te doen.
Chronische Stress
Je hebt het gevoel dat je lichaam constant gespannen is, zelfs wanneer je denkt ontspannen te zijn, en je ervaart vaak een knoop in je maag zonder duidelijke oorzaak. Je schouders en nek doen pijn, maar je weet niet precies waarom.
Vastgezette Emoties
Je hebt het gevoel van een drukkend gevoel op je borst dat niet weggaat, ervaart vaak een brok in je keel, en voelt een zware last op je schouders zonder dat je weet waar het vandaan komt.
Gebrek aan Energie
Je hebt het gevoel dat je altijd moe bent, zelfs na een goede nachtrust, je lichaam voelt zwaar en uitgeput zonder duidelijke reden, en je hebt nooit genoeg energie om te doen wat je wilt.
Emotionele Blokkades
Je hebt het gevoel dat er iets dwars zit, maar je kunt er niet bij komen. Je lichaam lijkt vast te zitten in een patroon dat je niet kunt doorbreken, en je kunt niet volledig ontspannen, zelfs niet in rust.
Verlies van Lichaamsbewustzijn
Je hebt het gevoel dat je vaak losgekoppeld bent van je lichaam, vindt het lastig om in het moment te zijn en je lichaam te voelen, en merkt je lichaam pas op bij pijn of ongemak.
Lees meer over de andere elementen
The Mind
Begrijpen van de Mind begint met Zelfbewustzijn
Bij Innr Balance geloven we dat het begrijpen van je patronen, beperkende overtuigingen, gedachten en gedrag essentieel is voor constructieve verandering.
Wanneer we in een traject aan de slag gaan met de Mind, helpen we je beperkende overtuigingen, gedachten en gedrag te herkennen en deze te vervangen door versterkende alternatieven.
The Soul
De Soul is wie we zijn in onze kern: je authentieke zelf. Authentiek leven betekent trouw blijven aan jezelf en je waarden. Je laten leiden door je eigen passies en wensen.
Wanneer we in een traject aan de slag gaan met de Soul, helpen we je je ware ik te ontdekken en je intuïtie te vertrouwen. We willen je inspireren door jouw eigen levensmissie te omarmen, en ondersteunen je bij het ontdekken en nastreven van je passies zodat je met voldoening en energie door het leven kunt gaan.
Belangrijk om te weten
Trajecten bij Innr Balance zijn met zorg ontwikkeld middels het combineren van bekende en breed toegepaste methodieken, en daarmee zijn onze trajecten erop gericht om algeheel welzijn te verhogen.
Echter, fysieke en mentale klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Een traject bij Innr Balance is daardoor geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling. Wij raden je ten zeerste aan om bij aanhoudende of ernstige klachten altijd een arts of specialist te raadplegen.